Menopausa vitamine del gruppo B

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Menopausa vitamine del gruppo B: le più efficaci

Tra le sostanze utili per affrontare al meglio la menopausa si consigliano anche le vitamine del gruppo B presenti in diversi cibi, ma quando queste fonti vitaminiche non vengono reperite correttamente con l’alimentazione si può intervenire con dei supplementi ovvero con degli integratori naturali che forniscono lo specifico apporto di vitamine. Si parla in generale del gruppo B in quanto sono diverse le vitamine di questa categoria che permettono di ottenere un benessere generale durante la menopausa a partire dalla B1 e dalla B2 in quanto forniscono alla donna un corretto metabolismo a livello energetico, allo stesso tempo queste sostanze sono utili per contrastare la stanchezza; per quanto riguarda la B3 va detto che le sue virtù sono utili per il rinnovamento e l’integrità della pelle e delle cellule nervose. Un ruolo fondamentale è svolto dalla vitamina B6 definita “la vitamina della donna” formata da tre composti importanti: piridossina, piridossale e piridossamina. Si tratta di una sostanza che partecipa al processo di moltiplicazione delle cellule e prende parte anche alla produzione di anticorpi e globuli rossi, determina inoltre la conversione del triptofano, un aminoacido essenziale, favorendo poi la sintesi del DNA, dell’RNA e degli aminoacidi. Per altre notizie si consiglia la lettura di Menopausa carenze nutrizionali cosa causano.

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Il compito della vitamina B6 e delle B12

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Per le donne in menopausa l’assunzione della vitamina B6 fornisce una buona dose di energie attivando il rilascio del glicogeno da parte di fegato e muscoli, in particolare questa sostanza permette di mantenere l’equilibrio tra sodio e potassio che garantiscono il normale funzionamento del sistema nervoso e muscolare. Le fonti vitaminiche utili per le donne che affrontano la menopausa sono costituite anche dalla B12 che tutela l’attività cerebrale, agendo beneficamente sulla memoria e sulle funzioni intellettuali. Maggiori informazioni si trovano su Menopausa fiori di Bach: la loro utilità.

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