Mestruazioni aumento senso di fame

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Mestruazioni aumento senso di fame

In corrispondenza delle mestruazioni ma anche durante si registra un aumento senso di fame, è del tutto normale percepire un incremento di appetito che non può essere gestito. Soprattutto nella fase premestruale accanto ai tipici fastidi che precedono l’arrivo delle mestruazioni le donne in questo periodo del mese avvertono un inspiegabile e fisiologico incremento dell’appetito, con attacchi di fame di diversa entità con una certa predilizione per il gusto dolce e per i zuccheri. A sollecitare questo tipo di fame sono gli ormoni che regolano e alterano direttamento l’appetito e l’umore delle donne. Il desiderio verso particolari alimenti di questo tipo di fame è dunque una questione fisiologica da imputare ai livelli degli ormoni femminili, in associazione alla diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue. Sotto l’influenza dello sbalzo ormonale, l’organismo ricerca una maggior quantità di cibo, con una predilezione per gli zuccheri, dettata dalla diminuzione dei livelli della serotonina; inoltre a causa degli sbalzi di umore insorge un maggiore ed immotivato nervosismo strettamente dipendente da un abbassamento degli zuccheri a livello plasmatico. Per maggiori notizie si rimanda alla lettura di https://salute.pourfemme.it/articolo/fame-e-ciclo-perche-si-mangia-di-piu-cause-e-rimedi/22671/.

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Da cosa dipende la voglia di dolci

mestruazioni aumento senso di fame

mestruazioni aumento senso di fame

L’aumento della fame, durante questo periodo del ciclo mestruale è associato ad una significativa diminuzione del metabolismo della serotonina, l’ormone che sostiene l’umore e che viene prodotto nel cervello a partire dall’aminoacido triptofano, che dopo essere processato da un enzima attraversa la barriera encefalica aumentando i livelli della serotonina. La maggiore concentrazione di zuccheri semplici, aumentando i livelli di insulina, favorisce un maggior accumulo di triptofano nelle cellule per sintetizzare la serotonina, da queste condizioni dipende il desiderio di dolci che determina l’aumento della serotonina per contrastare il calo degli zuccheri. Per favorire la sintesi di serotonina sono indispensabili due sostanze nutritive essenziali quali la vitamina B6 ed il magnesio, per questo è bene consumare cibi che ne sono ricchi.

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